A "mestura de recuperación" sen límites ™


Runners Essentials RECUPERACIÓN DURANTE DE FUNCIONAMENTOS


L-Glutamina

A L-Glutamina é un dos aminoácidos máis abundantes en humanos que desempeña un papel crítico na síntese de glicóxeno, atenuación do dano muscular e mantemento do equilibrio ácido-base. Debido á súa función esencial na produción de enerxía, os seus efectos sobre o exercicio e a recuperación foron estudados extensivamente.

A glutamina demostrou que aumenta a síntese de glicóxeno muscular, atenúa os marcadores de dano muscular e reduce o intervalo de fatiga post-exercicio, especialmente en atletas que participan nun exercicio intenso e prolongado.

Alpha GPC (alfa-glicerofosfocolina)

O Alpha-GPC é un composto de colina natural que cando se toma como suplemento oral aumenta os niveis de sangue e de cerebro no cerebro estimulando así a produción de acetilcolina, un importante neurotransmisor no sistema nervioso central.

A suplementación con Alpha GPC demostrou estimular a función cognitiva, aumentar o nivel de hormona de crecemento humano e mellorar a produción de forza de pico no exercicio de resistencia.



L-teanina

A L-Theanine é un aminoácido non dietético que ten a propiedade de promover a relaxación sen sedación.

Demostrouse nun ensaio clínico humano controlado con dobre placebo controlado con placebo para acelerar a rexeneración mental despois do exercicio físico, como evidencian os típicos patróns de ondas cerebrais EEG (electroencefalografía) observados durante o exercicio volvendo máis rápido á normalidade con suplementación con L-Theanine que con placebo.

KSM 66 Ashwagandha

Ashwagandha (Withania somnifera) é a herba ayurvédica máis importante e mellor estudada, usada con éxito durante séculos na medicina tradicional india polos seus efectos beneficiosos sobre a saúde e o rendemento físico. Nos ensaios clínicos controlados con placebo en atletas, Ashwagandha demostrou que aumenta o tamaño e a forza muscular, así como diminuír o dano muscular inducido polo exercicio e a porcentaxe de graxa corporal.

Cereza de tartas

A cereixa de tarta ten propiedades antioxidantes e antiinflamatorias e está ben documentada na literatura científica lexítima para diminuír a dor e a dor musculares inducidas polo exercicio, acelerar a recuperación de forza e diminuír os marcadores de inflamación do sangue tanto en atletas de resistencia como de resistencia.

Ademais, demostrouse que a cantidade e a calidade do sono son melloradas mediante a suplementación de cereixa.